Mách bạn 5+ cách chữa đau lưng tại nhà nhanh nhất

Đã từ lâu, các căn bệnh đau lưng đau cơ luôn là nỗi ám ảnh của người lớn tuổi. Có rất nhiều nguyên nhân gây ra tình trạng đau lưng như giãn dây chằng, căng cơ, chấn thương do vận động mạnh, hay do ngồi lâu không vận động vì làm việc,… Các vị trí đau lưng thường là đau lưng dưới, đau lưng trên, đau vùng xương cụt,… Nếu bạn là người bận rộn không có thời gian đến bệnh viện khám ngay, thì dưới đây là những mẹo giúp bạn tự chữa đau lưng tại nhà nhanh nhất. 

Điều chỉnh tư thế ngủ

Việc điều chỉnh tư thế ngủ là rất quan trọng trong việc có được giấc ngủ ngon, đặc biệt là không gây ảnh hưởng đến cơ, xương và lưng của bạn. Tư thế ngủ tốt nhất là nằm ngửa và kê một chiếc gối dưới chân bạn, cố gắng giữ cho cột sống luôn thẳng. Tư thế này tốt cho lưng của bạn, bên cạnh đó nó còn giữ cho đầu, cổ và xương cột sống duy trì đúng vị trí của nó, tránh bị chèn ép. 

Chế độ vận động hợp lý

Việc vận động và tập thể dục đều đặn mỗi ngày sẽ làm tăng tuần hoàn máu lưu thông đến toàn bộ các các cơ quan trong cơ thể, đảm bảo một khung xương chắc khỏe với tình trạng ổn định, có tác dụng trong việc hỗ trợ tình trạng bệnh. 

Bạn nên có các bài tập đơn giản tại nhà nâng cao theo cấp độ mỗi ngày, các triệu chứng đau lưng sẽ giảm đi trông thấy. 

Giảm đau lưng nhanh chóng với mẹo bấm huyệt 

Nếu bạn quan tâm Y học cổ truyền, chắc hẳn bạn sẽ biết thận đóng vai trò quan trọng trong việc điều tiết tân dịch. Khi hoạt động của cơ quan này gặp vấn đề, việc lưu thông tân dịch sẽ bị giảm chức năng, gây ra các chứng bệnh như đau mỏi cột sống, đau nhức thắt lưng, tay chân tê cứng,… Vì vậy, việc ấn đúng vào các huyệt như dũng tuyền sẽ giúp tăng cường chức năng thận cũng như cải thiện tình trạng bệnh.

Trị liệu bằng cách chườm nóng và lạnh tại nhà – cách chữa đau lưng tại nhà nhanh nhất

Những gì bạn cần làm là chuẩn bị một túi chườm đá vừa tay đặt lên vị trí đau rồi chườm khoảng 20 phút, vài lần mỗi ngày đều đặn kể từ khi cơn đau xảy ra trong vòng từ 24 – 48 giờ. Vật lạnh khi tiếp xúc với vùng bị đau sẽ làm tê cứng vị trí đó và giảm đau ngay lập tức. Sau vài phút sử dụng túi chườm nóng hoặc khăn ấm chườm lên vùng tổn thương. Việc chườm nóng giúp thư giãn da và các cơ, đồng thời đẩy máu đến vùng cột sống làm hạn chế các cơn co thắt và làm giảm cơn đau. 

Bài thuốc giảm đau tại nhà từ lá lốt

Từ lâu trong dân gian đã lưu truyền bài thuốc lá lốt chữa được rất nhiều bệnh, trong đó có chứng đau lưng dai dẳng. Lá lốt nếu sử dụng với liều lượng phù hợp sẽ giúp cải thiện đáng kể tình trạng các bệnh xương khớp ở mức độ nhẹ, đặc biệt là chứng đau lưng với tính ẩm đặc trưng và thành phần chứa tinh dầu giúp giảm đau, chống viêm, trừ hàn. 

Khuyên bạn nên kết hợp với rượu và massage xoa bóp mỗi ngày vài lần để việc giảm đau có kết quả nhanh chóng. 

Trên đây là bài viết về cách chữa đau lưng tại nhà nhanh nhất bằng các liệu pháp đơn giản đối với tình trạng bệnh nhẹ. Nếu đã thực hiện mà triệu chứng đau nhức vẫn chưa thuyên giảm, bạn nên đến bệnh viện để bác sĩ tư vấn nhé. 

Liên hệ phòng khám

Địa chỉ :

Cơ Sở 1: ngõ 44 Phố An Hòa Mỗ Lao Hà Đông.

Cơ Sở 2: Ngõ 354 Phố Đội Cấn Quận Ba Đình Hà Nội

Cơ Sở 3: HH2 Linh Đàm Quận Hoàng Mai Hà nội

Cơ Sở 4: Ngõ 90 Phố Nguyễn Tuân Quận Thanh Xuân Hà Nội

Cơ Sở 5: Ngõ 50 Hàm Nghi Quận Nam Từ Liêm Hà Nội

Điện thoại: 0971947688

Email: phongkhamthienvuongyquan@gmail.com